Lumbalgia: ¿por qué el dolor lumbar vuelve una y otra vez?
Te agachas con cuidado, evitas ciertos movimientos, duermes pensando en la postura… y aun así, el dolor lumbar sigue ahí. Si además ya has probado calor local, algún analgésico o incluso alguna sesión suelta de fisioterapia sin que el problema se resuelva del todo, es momento de mirar la lumbalgia de otra manera: no como […]
Fascitis plantar: ¿por qué ese dolor en el talón no se va solo?
Si cada mañana los primeros pasos son los peores del día. Si el talón te avisa en cuanto te levantas de la silla tras un rato sentado. Si llevas semanas o meses probando plantillas, estiramientos por tu cuenta y reposo, y el dolor sigue ahí, agazapado, esperando el momento de volver a aparecer. No es […]
Dolor y lesión en el hombro por pádel: Qué ocurre y cómo tratarlo
Si el dolor en el hombro te está apartando de la pista, y ya probaste reposo, antiinflamatorios o consejos de amigos sin resultado, este blog te ayudará a entender qué pasa, qué puedes hacer para volver a jugar sin miedo y prevenir recaídas a largo plazo. ¿Qué es la lesión de hombro en pádel y […]
Dolor de muñeca en pádel
¿Por qué aparece y cómo tratar la lesión de raíz? Si has notado que la muñeca te empieza a molestar después de cada partido, no eres el único. Si ya has probado vendajes, cremas o reposo y el dolor vuelve en cuanto retomas la pala, es momento de mirar el problema con otros ojos. El […]
Síndrome de la cintilla iliotibial
¿Por qué aparece la rodilla del corredor y cómo tratarla de verdad? Si notas dolor en la parte externa de la rodilla al correr, bajar escaleras o aumentar el ritmo, probablemente no estés ante una molestia “sin importancia”. El síndrome de la cintilla iliotibial, también conocido como rodilla del corredor, es una de las causas […]
Lesiones en tenis: por qué aparecen, cómo reconocerlas y tratarlas
Si el dolor en la pista o después del partido te obliga a frenar antes de tiempo, no estás solo: las lesiones en tenis suelen empezar con pequeñas señales que se empeoran con el tiempo si no se tratan correctamente. En este artículo explicamos por qué aparecen las lesiones en tenistas, cómo distinguirlas y qué […]
Cómo curar un esguince de tobillo de verdad
Guía clínica para una recuperación sin recaídas Un paso en falso. Un escalón que no viste. Un giro brusco en el campo de juego. Y de repente, ese crujido o ese dolor instantáneo que te para en seco. Si llevas días o semanas con el tobillo inflamado, limitado o con miedo a que vuelva a […]
Esguince grado 2: cómo reconocerlo, por qué no debes ignorarlo
Y qué hace la fisioterapia por tu recuperación Te has torcido el tobillo. Quizás fue bajando un escalón, haciendo deporte o simplemente pisando mal en la calle. El dolor llegó rápido, el pie se inflamó y pensaste: «Ya se me pasará con reposo e hielo.» Pero los días pasan, la hinchazón no cede del todo, […]
Tendinitis de hombro
Causas, síntomas y los mejores ejercicios para recuperarte El dolor de hombro es una de las molestias más frecuentes tanto en personas deportistas como en quienes pasan horas frente al ordenador, conducen o acumulan estrés y tensión corporal durante años. A veces comienza como una pequeña molestia al levantar el brazo. Otras veces aparece de […]
Esguince de Tobillo: Guía completa de síntomas, grados y recuperación
Un mal apoyo bajando un escalón. Un giro jugando al pádel. Una torcedura corriendo. El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes que vemos en consulta, pero también una de las peor tratadas. Y ese es precisamente el problema. Porque muchas personas siguen pensando que «con reposo se pasa», cuando la realidad […]