¿Qué es el espolón calcáneo?
Un espolón calcáneo es el crecimiento anormal de hueso en la zona de apoyo del talón, consecuencia de una tracción continuada de la musculatura y fascia plantar. Esta tracción repetida provoca microdesgarros en el tendón, y el cuerpo responde generando depósitos de calcio que forman el saliente óseo. Suele ser la evolución de una fascitis plantar prolongada.
Síntomas
- Dolor al palpar el talón.
- Sensación de pinchazo al caminar.
- Dolor que aumenta al estar de pie o caminar mucho tiempo.
- Dolor agudo al levantarse por la mañana y apoyar el pie.
- Confirmación mediante radiografía, donde aparece un “pico” en el calcáneo.
Causas
- Arco interno descendido (pie plano).
- Debilidad de musculatura flexora.
- Acortamiento del tríceps sural (gemelos y sóleo).
- Obesidad o sobrepeso.
- Calzado inadecuado (chanclas, manoletinas).
Tratamiento
- Revisión del calzado: buena amortiguación y sujeción.
- Fisioterapia y osteopatía: terapia manual, punción seca, radiofrecuencia en fascia plantar.
- Estiramientos: tendón de Aquiles e isquiotibiales.
- Hielo: rodar una botella congelada bajo el pie (10–15 min, 2 veces/día).
- Ejercicios de fortalecimiento: recuperar equilibrio muscular del pie y miembro inferior.
- Ondas de choque: romper depósitos de calcio y mejorar riego sanguíneo (5–10 sesiones).
Ejercicios recomendados
- Estiramiento de tríceps sural en pared: mantener 1–1,5 min.
- Arrugar una toalla con los dedos del pie.
- Rodar una pelota de tenis o botella congelada bajo el pie.
- Talones/puntas: ponerse de puntillas y luego sobre talones apoyado en pared.
Nota final
Si padeces esta dolencia, se recomienda acudir a consulta cuanto antes para evitar complicaciones.
Centro: Fisioterapia Goya, Calle Conde de Peñalver 35, 28006 Madrid.
Autora del artículo: Mónica Modeano Lopes, Fisioterapeuta y Experta en Terapia Manual.
Etiquetas: Dolor, Fascia, Fisioterapia Goya, Lesión, Terapia.