Después del parto, tu cuerpo necesita tiempo. Pero también necesita una buena dirección. Te acompañamos para que entiendas tu punto de partida y avances de forma progresiva, respetando tu momento y tu evolución.
Es normal que aparezcan dudas sobre lo que sientes, lo que puedes hacer y el momento adecuado para empezar. Algunas mujeres necesitan recuperar seguridad en su día a día. Otras quieren volver a entrenar, pero todavía no se sienten preparadas.
No existe una única forma de vivir el postparto. Por eso la recuperación empieza comprendiendo cómo estás tú, no comparándote con cómo avanzan las demás.
Para ti si acabas de dar a luz, todavía no sabes cómo está tu cuerpo o necesitas comenzar sin precipitarte.
Las primeras semanas no son el momento de exigirte, pero sí de entender qué ocurre y hacia dónde avanzar. Esta fase ordena el punto de partida y te devuelve seguridad en lo cotidiano antes de plantear cualquier objetivo mayor.
Lo que busca esta fasePara ti si ya has superado la primera fase y quieres recuperar capacidad, fuerza y autonomía para volver a una vida activa.
Doce semanas permiten construir progresión real: aumentar exigencias poco a poco, comprobar cómo responde tu cuerpo y preparar la vuelta a la actividad sin que sea un salto al vacío.
Lo que busca esta faseSi ya has realizado Recuperación Postparto Inicial y necesitas continuar con la fase integral, te propondremos una continuidad ajustada. No volverás a pagar ni repetir una primera fase que ya has completado.
La modalidad inicial suele ser el primer paso cuando acabas de dar a luz o todavía no sabes cómo se encuentra tu cuerpo. La integral tiene más sentido cuando ya has pasado esa fase y quieres recuperar capacidad, fuerza y confianza para volver a una vida activa. Si dudas, la valoración inicial existe precisamente para decidirlo contigo.
Si acabas de dar a luz o no sabes por dónde empezar
Recuperación Postparto Inicial
Si ya has pasado la primera fase y quieres volver a exigirte más
Recuperación Postparto Integral
Si no sabes en qué punto estás
Valoración postparto
Una sesión puntual puede ayudarte a resolver una molestia concreta. El programa busca algo más amplio: entender cómo estás, recuperar progresivamente capacidad y ayudarte a volver a las actividades que forman parte de tu vida.
Miramos cómo estás en conjunto y cómo vas respondiendo, no solo la molestia del día de la cita.
Nos importa lo que puedes hacer: moverte, cargar, caminar, descansar y retomar tu actividad sin miedo.
El proceso no termina cuando desaparece la molestia, sino cuando vuelves a confiar en tu cuerpo con exigencias reales.
Escuchamos cómo ha sido el parto, cómo te encuentras y qué te preocupa en este momento.
Ordenamos contigo las prioridades, para que sepas hacia dónde avanzas y por qué.
Ajustamos el ritmo a tu evolución, sin adelantar pasos que todavía no tocan.
El tipo de parto, el descanso, los síntomas, la lactancia, tu actividad previa y tu situación personal pueden influir en el proceso. Los programas tienen una duración definida porque necesitan un inicio y un final, pero el acompañamiento siempre debe respetar cómo responde tu cuerpo.
Por eso no te daremos una fecha universal ni una comparación con otras mujeres. Te diremos en qué punto estás, qué tiene sentido hacer ahora y qué conviene esperar.
El objetivo no es recuperar una imagen ni cumplir con los tiempos de nadie. Es ayudarte a volver a sentir seguridad, control y capacidad en tu propio cuerpo, respetando todo lo que has vivido.
Al terminar revisaremos contigo qué has recuperado y qué queda por delante, para que sepas si tiene sentido continuar, espaciar las sesiones o seguir por tu cuenta con una dirección clara.
En Fisioterapia Goya abordamos el postparto con rigor, sensibilidad y una visión completa. Queremos que entiendas cada paso y que recuperes autonomía sin sentirte juzgada ni presionada.
Experiencias compartidas por pacientes de Fisioterapia Goya en Google relacionadas con postparto, suelo pélvico y maternidad.
"Buscábamos una revisión tras el parto y nos encantó el trato. El ambiente es muy tranquilo, perfecto para no alterar al pequeño. Profesionales de 10."
Pablo M."Excelente atención profesional. Mónica es una experta que transmite muchísima confianza en un tema tan delicado como el suelo pélvico. Muy recomendable."
Ana Arce"Buscaba un Pilates seguro durante mi embarazo y Nuria me ha dado toda la tranquilidad que necesitaba. Profesionales excelentes."
M. TaccaTrabajamos en un espacio privado y tranquilo, con atención individual y tiempo para entender tu caso. Porque en el postparto, sentirte cómoda y saber quién te acompaña importa tanto como el propio proceso.
Calle de Diego de León, 31
28006 Madrid
Núñez de Balboa
Velázquez · Goya
Cuéntanos cómo ha sido tu parto, cómo te encuentras y qué te gustaría recuperar. Te orientaremos hacia el programa que tenga sentido para ti.