Pilates: el ejercicio ideal

Pilates: el ejercicio ideal

 

Todo el mundo ha oído hablar del método Pilates. Pero, ¿qué es realmente y qué beneficios nos aporta diferentes a cualquier otro deporte?

Un buen movimiento es la clave para conseguir el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El método Pilates es el ejercicio ideal para conseguir ese movimiento de calidad.

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El Pilates pretende la reeducación de nuestras posturas/movimientos enseñándonos el movimiento correcto a través de una serie de ejercicios. Serán intensos y cortos, más valen pocas repeticiones bien hechas que muchas llenas de compensaciones.

Estos ejercicios los iremos incorporando de manera inconsciente a los movimientos de nuestra vida diaria. Conseguiremos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada y armónica, siempre partiendo del centro abdominal.

La respiración juega un papel fundamental en todos los ejercicios. Citando a Joseph Pilates: «Una buena respiración favorece la oxigenación de los tejidos (entre ellos músculos y órganos), mejorando la eliminación de los gases nocivos en los pulmones». Aprenderemos a respirar correctamente.

Resumiendo:

  • El Pilates bien hecho debe ser  impartido por un profesional sanitario que conozca bien nuestra anatomía y sea especialista en Pilates.
  • Es muy efectivo de forma individual y así lo practicamos en Fisioterapia Goya. El paciente será correctamente guiado y corregido.
  • Una buena ejecución de los ejercicios de Pilates siempre nos dará resultados. Dependiendo de cada cuerpo, en mayor o menor tiempo.
  • Mejoraremos nuestro sistema cardiopulmonar,  visceral, neurológico y psicológico. Además de conseguir una musculatura fuerte y flexible. Buen movimiento=Buena salud.

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No dudes en pedir cita para tratarte con uno de nuestros fisioterapeutas especialistas en Pilates!

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