20 Jul ¿Por qué salgo tan feliz del fisio?
Stress y Sistema Nervioso Autónomo
Muchos pacientes cuando asisten a su consulta de fisioterapia nos cuentan que, independientemente de la lesión que vengan a tratar, salen más enérgicos, positivos y tranquilos, con sensación de que le hubiéramos quitado el stress emocional que traían antes de tumbarse en la camilla. No es casualidad, ya que estamos activando con muchas de nuestras técnicas la liberación de endorfinas (una de las hormonas de la felicidad).
Son muchas las técnicas que usamos en fisioterapia para liberar stress y para mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes: masaje terapéutico, drenaje linfático, osteopatía estructural/craneal/visceral, terapia craneosacra, inducción miofascial, estiramientos, Pilates, punción seca… De hecho, sobre todo después de la pandemia, son muchos los especialistas médicos que recomiendan acudir al fisioterapeuta para combatir la depresión, el stress y la apatía.
Sistema Nervioso Autónomo (SNA)
Hoy queremos hablaros del sistema nervioso autónomo (SNA) -también conocido como sistema nervioso vegetativo o periférico– y de los beneficios que producen nuestros tratamientos sobre él.
El SNA es una parte del sistema nervioso motor que controla nuestras funciones corporales de una forma aparentemente involuntaria. Esto quiere decir que en función del entorno que nos rodea y del stress al que estamos sometidos en nuestro trabajo y vida social, se activa una parte u otra del sistema nervioso autónomo. El SNA está formado por el Sistema Nervioso Simpático (SNS) y el Sistema Nervioso Parasimpático (SNP), cuyos efectos son prácticamente opuestos pero están perfectamente coordinados.
El SNS es un sistema que desencadena gasto de energía y que nos permite afrontar situaciones de lucha, stress o huida.
El SNP es un sistema de conservación de energía, reparador, que promueve la función normal del organismo.
Es necesario que en el SNA exista un equilibrio entre el SNS y SNP para que el organismo desarrolle normalmente sus funciones. Por las situaciones de stress físico y emocional lo normal es que este equilibrio se pierda y tal y como decimos a nuestros pacientes de forma coloquial “tengamos el simpático alto y necesitemos activar el parasimpático”. Cuando sí existe este equilibrio se produce en nuestro cuerpo la sensación de paz y bienestar. Os dejamos un cuadro comparativo de ambos sistemas para que sea más reconocible la respuesta que cada uno produce en nuestro cuerpo:
| ÓRGANO O SISTEMA | EFECTO SNS | EFECTO SNP |
| Ojos: Pupila | Se dilata la pupila: para aumentar la agudeza visual. | Disminuye el tamaño de la pupila: nos protege del exceso de luz. |
| Piel: Erectores del vello glándulas sudoríparas | Erección del vello o “piel de gallina”.
Aumento de sudoración. |
No tiene efecto.
No tiene efecto. |
| Glándulas lacrimales y salivares | Disminuye la secreción lacrimal.
Disminuye la secreción de saliva haciéndola más densa. |
Aumenta la secreción lacrimal.
Aumenta la secreción de saliva haciéndola más acuosa. |
| Corazón | Aumenta la frecuencia cardiaca y dilata los vasos sanguíneos cardiacos. | Disminuye la frecuencia y constricción de vasos coronarios. |
| Pulmones | Dilata los bronquios permitiendo mayor intercambio gaseoso. | Constriñe los bronquios para menor intercambio gaseoso |
| Tubo digestivo | Inhibe la peristalsis(contracción natural de las paredes de estómago e intestinos). Constricción de vasos sanguíneos del tubo digestivo para que esa sangre quede disponible para el musculo esquelético.
Contrae el esfínter interno del ano para ayudar a la continencia fecal. |
Aumenta la peristalsis y secreción de jugos digestivos.
Contrae el recto e inhibe el esfínter interno del ano para provocar la defecación. |
| Hígado, vesícula biliar | Fomenta la transformación de glucógeno en glucosa para aumentar la energía. | Promueve la formación de glucógeno, aumenta la secreción de bilis. |
| Sistema genital | Promueve la eyaculación en hombres. | Promueve la erección en hombres. |
| Tracto urinario | Constriñe los vasos renales disminuyendo la formación de orina, el esfínter interno de la uretra se contrae para mantener la continencia urinaria. | Inhibe la contracción del esfínter interno de la uretra y aumenta la producción de orina. |
Además de aconsejar una buena alimentación, las horas de descanso necesario necesarias y una buena rutina semanal de un ejercicio que nos guste, otra de las funciones del fisioterapeuta consiste en trabajar con las técnicas antes mencionadas buscando el equilibrio del sistema nervioso autónomo que nos ayude a sacar nuestra mejor versión.
Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos. Estamos en Madrid, en la calle Conde de Peñalver 35, 28006 Madrid.
¡Gracias por leernos!
Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin
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