Este nervio, que se extiende desde el cerebro hasta el sistema digestivo, es el encargado de regular la motilidad intestinal, la inflamación y la respuesta del sistema nervioso autónomo. Cuando no funciona correctamente, el aparato digestivo se resiente, provocando síntomas que pueden afectar tu día a día.

Si llevas tiempo con molestias digestivas sin una causa clara, es posible que el nervio vago tenga la respuesta que estás buscando. Y lo mejor: la fisioterapia especializada puede ayudarte a regularlo de forma natural.

El nervio vago: la autopista entre el cerebro y el intestino

Se le conoce como el «supernervio» del cuerpo porque controla funciones clave sin que nos demos cuenta: regula el ritmo cardíaco, la respiración, el estado de ánimo y, por supuesto, la digestión. Es el principal conductor del sistema nervioso parasimpático, encargado de activar el «modo descanso y digestión» del cuerpo.

Dato curioso: Se ha demostrado que una disfunción del nervio vago está presente en el 70% de los pacientes con síndrome del intestino irritable, el síndrome de los que no saben decir que no (Journal of Clinical Gastroenterology).

Cuando el nervio vago no funciona bien, el sistema digestivo se vuelve lento e ineficaz. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

✅ Hinchazón abdominal y digestiones pesadas
✅ Estreñimiento crónico o irregularidad intestinal
✅ Reflujo o sensación de ardor frecuente.
✅ Intolerancias alimentarias sin una causa clara
✅ Sensación constante de estrés o fatiga tras comer

¿Te suena? Si experimentas alguno de estos síntomas, es posible que tu nervio vago no esté funcionando como debería.

El vínculo entre el nervio vago y la inflamación digestiva

Uno de los grandes beneficios de activar el nervio vago es su capacidad para reducir la inflamación. Cuando el sistema digestivo está inflamado, aparecen problemas como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.

El nervio vago actúa como un «interruptor» que calma la respuesta inflamatoria del cuerpo. Al activarlo, se puede mejorar la barrera intestinal, reduciendo la permeabilidad y evitando que toxinas y bacterias pasen al torrente sanguíneo.

Dato interesante: Estudios han demostrado que la estimulación del nervio vago puede reducir la inflamación hasta en un 50% en pacientes con enfermedades digestivas crónicas (Frontiers in Neuroscience).

La variabilidad de la frecuencia cardíaca: el reflejo de tu salud interna

Una forma de medir la actividad del nervio vago es a través de la variabilidad de la frecuencia cardíaca Este indicador nos muestra cómo responde nuestro sistema nervioso a los cambios del entorno.

VFC alta = Sistema nervioso equilibrado, mejor digestión, menos inflamación y mayor resiliencia al estrés.
VFC baja = Estrés crónico, digestión lenta, mayor inflamación y fatiga constante.

Mejorar la VFC mediante técnicas de estimulación del nervio vago no solo impacta en tu salud digestiva, sino que te ayuda a gestionar mejor el estrés y a sentirte con más energía en tu día a día.

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia del nervio vago?

En Fisioterapia Goya, contamos con fisioterapeutas especializados en la regulación del nervio vago a través de técnicas que han demostrado ser eficaces para mejorar la digestión y el bienestar general.

• Terapia manual especializada: Masajes y técnicas específicas para liberar tensiones cervicales y diafragmáticas que pueden afectar al nervio vago.
• Ejercicios de respiración diafragmática: La forma en que respiramos influye directamente en la activación del nervio vago y su capacidad para mejorar la digestión.

• Estimulación neurofuncional: Técnicas de biofeedback y neuromodulación para mejorar la comunicación entre el sistema nervioso y el intestino.
• Frío: Aplicaciones específicas que han demostrado mejorar la respuesta del nervio vago y la circulación en la zona digestiva.

Dato curioso: La estimulación del nervio vago se está utilizando incluso en el tratamiento de enfermedades neurológicas como la epilepsia y la depresión resistente (Nature Neuroscience).

Cada paciente es único, por eso en la primera sesión realizamos una valoración detallada para diseñar un tratamiento personalizado.

Pequeños hábitos para activar el nervio vago desde casa

Además del tratamiento fisioterapéutico, puedes empezar a estimular tu nervio vago con estos consejos:

• Prueba la respiración diafragmática: Inhala profundo en 4 segundos, mantén 4 segundos y exhala en 6-8 segundos.
• Estimula el reflejo del frío: Duchas de agua fría, inmersión de la cara en agua fría o beber sorbos de agua helada pueden activar el nervio vago.
• Canta o tararea: La vibración de las cuerdas vocales estimula la actividad vagal.
• Masajea suavemente el cuello y el diafragma: Ayuda a liberar tensiones que pueden bloquear el funcionamiento del nervio.

Recupera tu bienestar digestivo de forma natural

Si llevas tiempo sufriendo problemas digestivos sin encontrar una solución clara, es posible que la clave esté en tu sistema nervioso. En Fisioterapia Goya, podemos ayudarte a regular el nervio vago y mejorar tu calidad de vida.

Pide tu valoración y empieza a notar los cambios en tu digestión y bienestar general.

Autor artículo:
Monica Modeano Lopes
Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en Terapia Manual

Autor artículo:
Alejandro Vega
Fisioterapeuta Experto en Terapia Manual, Dolor Crónico, Trastorno Craneocervicomandibular y Dolor Orofacial

Autor del artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta, Osteópata y Director de Fisioterapia Goya. – Linkedin

¿Qué es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca?

La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca se refiere a la fluctuación en el intervalo de tiempo entre dos latidos consecutivos del corazón, conocidos como intervalos RR en un electrocardiograma. A diferencia de la frecuencia cardíaca, que mide el número total de latidos por minuto, la VFC se centra en la variación de estos intervalos.

Un mayor nivel de variabilidad indica una mayor capacidad de adaptación del SNA a las demandas del entorno, mientras que una baja variabilidad puede ser un signo de desequilibrio autonómico y posibles problemas de salud.

El Rol del Sistema Nervioso Autónomo y el Nervio Vago

El SNA, compuesto por las divisiones simpática y parasimpática, regula funciones automáticas esenciales como la frecuencia cardíaca, la respiración y la digestión. Dentro de este sistema, el nervio vago desempeña un papel crucial en el control parasimpático, favoreciendo la reparación de tejidos y el equilibrio visceral, incluyendo el corazón.

El análisis de la VFC nos permite evaluar el estado funcional del SNA y la actividad del nervio vago, ofreciendo información valiosa sobre la capacidad de adaptación y recuperación del cuerpo.

Factores que Afectan la VFC

Diversos factores pueden influir negativamente en la VFC, incluyendo:

1. Cambios en la rutina diaria.
2. Insomnio.
3. Problemas digestivos como el reflujo gastroesofágico.
4. Dolor crónico.
5. Infecciones recurrentes.
6. Alergias y problemas autoinmunes.

Estos desequilibrios pueden llevar a disfunciones autonómicas, complicando la mejora clínica de los pacientes.

La VFC en la Práctica de Fisioterapia

En Fisioterapia Goya, utilizamos el análisis de la VFC como una herramienta para evaluar y monitorear el estado del SNA en tiempo real. Esto nos permite:

1. Personalizar los tratamientos: Diseñamos intervenciones adaptadas a las necesidades específicas de cada paciente.
2. Evaluar la efectividad del tratamiento: Observamos cómo cambia la VFC tras cada sesión, ajustando las estrategias terapéuticas según sea necesario.
3. Abordar patologías recurrentes: Mejoramos la salud integral del paciente al tratar disfunciones autonómicas subyacentes

Beneficios del Uso de la VFC en Fisioterapia

La integración de la VFC en el abordaje fisioterapéutico aporta beneficios como:

1. Reducción del estrés y mejora de la calidad del sueño.
2. Mayor equilibrio en el sistema digestivo y visceral.
3. Recuperación más rápida tras lesiones o cirugías.
4. Mejora del rendimiento físico y mental.

Conclusión

La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca es mucho más que una simple métrica fisiológica; es una ventana hacia la salud del Sistema Nervioso Autónomo. En Fisioterapia Goya, contamos con la experiencia y las herramientas necesarias para utilizar la VFC como parte de un enfoque terapéutico integral que te ayudará a alcanzar un mejor estado de salud y bienestar.

Autor artículo:
Monica Modeano Lopes

Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en Terapia Manual

El SNA se divide en dos ramas principales:

• Sistema nervioso simpático (SNS): activa respuestas de alerta y acción ante situaciones de estrés.
• Sistema nervioso parasimpático (SNP): favorece la relajación, la recuperación y los procesos de reparación del cuerpo.

Un desbalance entre estos dos sistemas puede desencadenar problemas como insomnio, estrés crónico, dolores persistentes, fatiga, problemas digestivos y mucho más. En Fisioterapia Goya, contamos con herramientas avanzadas para abordar estas alteraciones y ayudarte a recuperar el equilibrio.

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC): una ventana al estado de tu SNA

La VFC mide los intervalos de tiempo entre los latidos de tu corazón. Este indicador refleja cómo tu SNA regula el ritmo cardíaco y, por tanto, cómo responde tu cuerpo a los cambios internos y externos. ¿Por qué es importante?

• VFC alta: se asocia con un SNA equilibrado, buena salud cardiovascular y capacidad para manejar el estrés.
• VFC baja: puede indicar desequilibrios en el SNA, relacionado con estrés crónico, fatiga o enfermedades.

En nuestra clínica utilizamos la medición de la VFC como una herramienta clave para evaluar y personalizar tu tratamiento. Esto nos permite identificar el impacto de factores como el estrés, el dolor o los trastornos del sueño, y actuar de manera precisa para mejorar tu bienestar.

¿Cómo puede ayudarte un tratamiento basado en el SNA?

Los desequilibrios del SNA pueden manifestarse de muchas formas. Si sufres alguno de estos síntomas, la regulación del SNA podría ser la clave:

1. Dolor crónico.
2. Alteraciones del sueño.
3. Estrés y ansiedad.
4. Problemas digestivos (hinchazón, diarrea, estreñimiento).
5. Fatiga crónica.
6. Dificultad para regular la temperatura corporal.
7. Sequedad ocular o visión borrosa.
8. Mareos o sensación de inestabilidad.
9. Taquicardia o palpitaciones frecuentes.
10. Sensación de nudo en el estómago.
11. Cambios en el apetito (exceso o falta de hambre).
12. Sudoración excesiva o frialdad en las extremidades.

En Fisioterapia Goya utilizamos un enfoque integral que combina tecnología avanzada con ejercicio terapéutico, técnicas manuales y métodos de relajación. Gracias a la VFC, podemos monitorizar en tiempo real cómo responde tu cuerpo y adaptar el tratamiento a tus necesidades específicas.

¡Recupera el control de tu vida!

Con un SNA equilibrado, no solo mejorarás los síntomas, sino que también aumentarás tu calidad de vida. Si estás listo para dar el siguiente paso, en Fisioterapia Goya te recibimos para ayudarte en este apasionante desafío.

Autor artículo:
Mónica Modeano Lopes
Fisioterapeuta, Osteópata – Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en SNA

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta, Osteópata – Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en SNA

Autor artículo:
Alejandro Vega
Fisioterapeuta Experto en Disfunción Craneomandibular y Dolor Crónico

Además, desempeña un papel crucial en la regulación del estrés, la relajación y el bienestar general. Sin embargo, cuando su función se ve alterada, puede desencadenar problemas que afectan la salud física y emocional.

¿Qué Es el Nervio Vago y Por Qué Es Tan Importante?

El nervio vago forma parte del sistema parasimpático, conocido como el «sistema de descanso y digestión». Este sistema contrarresta la respuesta al estrés, ayudando a que el cuerpo se relaje y se recupere. Cuando el nervio vago no funciona correctamente, se produce un desequilibrio que puede contribuir a problemas como el dolor crónico, la ansiedad, los trastornos digestivos, el insomnio y el cansancio persistente.

Afortunadamente, existen tratamientos fisioterapéuticos y osteopáticos enfocados en estimular este nervio, promoviendo su activación y restaurando el equilibrio del sistema nervioso autónomo.

Beneficios del Tratamiento del Nervio Vago

1. Alivio del Dolor Crónico
   El nervio vago tiene un potente efecto modulador sobre el dolor. Su estimulación puede reducir la percepción dolorosa al influir en los neurotransmisores y áreas cerebrales relacionadas con el procesamiento del dolor, convirtiéndolo en un aliado para quienes padecen dolor crónico, como fibromialgia o migrañas fibromialgia o migrañas.

1. Mejora de los Trastornos Digestivos
   Al activar el nervio vago, se optimiza la función del sistema digestivo. Esto puede:
   • Mejorar la motilidad intestinal.
   • Reducir el dolor abdominal y la inflamación.
   • Regular la producción de ácidos gástricos.
   • Aliviar molestias como el síndrome del intestino irritable.
2. Sueño Reparador y Reducción del Insomnio
   El nervio vago desempeña un papel clave en la relajación. Su activación facilita la transición hacia el sueño, reduciendo el insomnio y mejorando la calidad del descanso, esencial para el bienestar físico y mental.
3. Control del Bruxismo
   El bruxismo, frecuentemente relacionado con el estrés, puede deberse a un desequilibrio en el sistema nervioso autónomo. La estimulación del nervio vago y la relajación de la musculatura asociada contribuyen a reducir la intensidad de este hábito, especialmente cuando se relaciona con disfunciones de la articulación temporomandibular (ATM).
4. Alivio de la Fatiga Crónica y el Cansancio Matutino
   El agotamiento al despertar puede estar relacionado con un nervio vago inactivo, dificultando la transición entre el sueño y la vigilia. La activación del nervio vago ayuda a restablecer el equilibrio energético, mejorando la vitalidad a lo largo del día.
5. Mejora de los Mareos producidos por Cervicales

Muchos pacientes experimentan mareos e incluso vértigos, que a menudo se relacionan con episodios de alto estrés o miedo intenso ante determinadas situaciones. Esto se debe a la conexión entre el nervio vago y la regulación del sistema nervioso autónomo, que afecta tanto al corazón como a la circulación sanguínea. Dado que el flujo sanguíneo periférico y las cervicales también juegan un papel clave en estos síntomas, el tratamiento del nervio vago se convierte en una herramienta fundamental.

¿Cómo se Estimula el Nervio Vago?

En Fisioterapia Goya, nuestros fisioterapeutas especialistas en el tratamniento del SNA (Sistema Nervioso Autónomo) y osteopatía, la estimulación del nervio vago se realiza mediante diversas técnicas, como:

• • Terapia manual: Tratamientos suaves para liberar tensiones en cuello y tórax, zonas clave por donde transcurre el nervio.
  • Terapia visceral: Enfoque directo en los órganos abdominales para mejorar su función.
  • Ejercicios de respiración diafragmática: Ayudan a activar el sistema parasimpático de manera natural.
  • Técnicas de electroestimulación vagal: Utilizadas en casos más complejos para reequilibrar la función nerviosa.

Es importante que trates tu Nervio Vago

El tratamiento del nervio vago no solo aborda síntomas físicos, sino que también mejora el bienestar emocional, ayudando al cuerpo a funcionar de manera más eficiente, positiva y equilibrada. Este enfoque holístico se ha convertido en una herramienta fundamental para quienes buscan mejorar su calidad de vida frente a problemas como el dolor crónico, los trastornos digestivos o el insomnio. Es especialmente útil para aquellos de nuestros pacientes que están sometidos a un stress constante en su trabajo, pues les baja ese estado de 10 a 5-6 en una sola sesión. 

En la fisioterapia moderna, cuidar el nervio vago es cuidar el equilibrio entre cuerpo y mente. En Fisioterapia Goya, nuestros especialistas están deseando ayudarte. 

Autor artículo:
Mónica Modeano Lopes
Fisioterapeuta, Osteópata – Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en SNA

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta, Osteópata – Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en SNA

Autor artículo:
Alejandro Vega
Fisioterapeuta Experto en Trastorno Craneomandibular y Dolor Crónico

La osteopatía es una terapia manual que se basa en la relación entre la estructura del cuerpo y su función. Su objetivo es restablecer el equilibrio y mejorar la salud general a través del tratamiento estructural (huesos, músculos, articulaciones), craneal (trabajo para quitar tensión del sistema nervioso), visceral (buscando la víscera que no trabaje correctamente, quitándole tensión y permitiéndole volver a su funcionalidad). Los osteópatas utilizan sus manos para diagnosticar y tratar restricciones o tensiones que pueden estar afectando la salud de una
persona.

Lo que diferencia a la osteopatía de otras formas de tratamiento es su enfoque integral. Los fisioterapeutas osteópatas ven al cuerpo como una unidad en la que todos los sistemas están interconectados, y consideran que el cuerpo tiene la capacidad de autorregularse y sanarse si se le proporciona el apoyo adecuado, ya que el cuerpo busca la salud y quiere estar bien, sólo le ayudamos a encontrar ese equilibrio. Este enfoque es aún mas pronunciado en la biodinámica craneosacral, que escucha al paciente, al cuerpo y su tejido, más que aturullarlecon técnicas.

Como cuando un amigo está mal y te lo cuenta y sólo quiere ser escuchado y ya está mejor, no quiere ser bombardeado con consejos y que tiene que hacer o dejar de hacer.

Beneficios de la Osteopatía:

1. Alivio del dolor: La osteopatía es eficaz para tratar dolores musculares y articulares, dolores de espalda, cuello y cabeza, entre otros.
2. Mejora de la movilidad: A través de manipulaciones suaves y técnicas de movilización, se puede restaurar la movilidad y reducir la rigidez.
3. Tratamiento de lesiones deportivas: Ayuda a acelerar la recuperación y prevenir futuras lesiones.
4. Reducción del estrés: Al mejorar la función de los sistemas corporales, la osteopatía puede reducir la carga de estrés físico y emocional.

¿Y qué es la Osteopatía Biodinámica?

La osteopatía biodinámica es una rama especializada de la osteopatía que adopta un enfoque aún más sutil y profundo del tratamiento. Se centra en trabajar la autorregulación del cuerpo y con la energía inherente a los tejidos. En lugar de enfocarse únicamente en los aspectos estructurales o mecánicos, la biodinámica considera el embrión y su movimiento como fuente de desarrollo y crecimiento. Eso nos proporciona información de cómo ese cuerpo sana también. Todos hemos escuchado que fundamentalmente somos agua, desde la biodinámica se trabaja ese enfoque de cuerpo fluídico, y se le da un apoyo a zonas más restringidas para que se despliegue el movimiento (que cura) y la salud del individuo.

Principios de la Biodinámica:

1. Quietud Dinámica: Esta es la idea de que dentro de cada persona existe una fuerza inherente de quietud, una calma profunda desde donde se genera la salud. El terapeuta biodinámico busca acceder y trabajar con esta quietud para potenciar la capacidad curativa del cuerpo.
2. Respiración Primaria: En la biodinámica, se entiende que hay un “impulso vital” o respiración primaria que es independiente de la respiración pulmonar y que regula todos los sistemas del cuerpo. El terapeuta siente esta respiración primaria y la utiliza como guía durante el tratamiento.
3. La Marea Lenta: Esta es una manifestación sutil de la respiración primaria. El terapeuta, a través de un contacto ligero y profundo, sintoniza con estas olas rítmicas dentro del cuerpo, ayudando a liberar tensiones y restricciones a nivel físico, emocional y energético.

Beneficios de la Osteopatía Biodinámica:

• Tratamiento no invasivo: Es ideal para pacientes que buscan un enfoque más suave, adecuado para personas de todas las edades, desde bebés hasta ancianos, muy indicado en dolores crónicos, fibromialgia, o dolores que provienen de un trauma importante, ya sea físico o emocional.
• Restauración profunda: La biodinámica no solo trata los síntomas, sino que trabaja para restablecer el equilibrio en el cuerpo a un nivel profundo, promoviendo un bienestar y cambios profundos.
• Apoyo emocional: Como se trabaja con el sistema nervioso central y el equilibrio interno, puede tener un impacto positivo en la reducción del estrés, la ansiedad y los desequilibrios emocionales.
• Mejora del sueño y la energía: Muchos pacientes reportan mejoras en su calidad de sueño y un aumento general de la energía tras las sesiones.

¿Para quién es adecuada la Osteopatía Biodinámica?

Este enfoque es particularmente beneficioso para aquellos pacientes que sufren de problemas crónicos o que han probado otros tratamientos sin éxito. Además, es especialmente útil en personas con un nivel de stress muy elevado, como comprueban en consulta muchos de nuestros pacientes, muchos de ellos con posiciones laborales de alto rango, que acuden de forma frecuente para rebajar su stress de 10 a 5 puntos. Algunos de los problemas que se pueden tratar con osteopatía biodinámica incluyen:

• Dolor crónico de espalda y cuello.
• Estados de congelación y rigidez crónica, de columna, hombro congelado…
• Fatiga crónica y fibromialgia.
• Trastornos del sueño.
• Estrés, ansiedad y desequilibrios emocionales.
• Trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable, SIBO
• Enfermedades de tipo autoinmune.
• Problemas relacionados con el sistema nervioso central.

Además, es una opción excelente para personas que buscan un enfoque de bienestar más integral, no solo para tratar dolencias específicas, sino para mantener el equilibrio y la salud general del cuerpo.

¿Cómo es una sesión de Biodinámica?

• Evaluación inicial: Durante la primera visita, realizamos una evaluación detallada para identificar cualquier disfunción o restricción en el cuerpo. Esto incluye revisar la historia clínica del paciente y realizar un examen físico.
• Tratamiento manual: Utilizamos una combinación de técnicas de manipulación osteopática tradicional y biodinámica, siempre buscando trabajar de manera
  respetuosa y efectiva con el cuerpo del paciente.
• Seguimiento personalizado: Tras el tratamiento, ofrecemos recomendaciones sobre ejercicios específicos, cambios posturales y hábitos saludables que pueden ayudar a mejorar los resultados.

La osteopatía y la biodinámica ofrecen un enfoque completo y efectivo para restaurar el equilibrio natural del cuerpo, abordando tanto los aspectos físicos como emocionales. Si sufres de dolor crónico, estrés, o simplemente buscas un enfoque más holístico para tu salud, te invitamos a descubrir cómo estos tratamientos pueden ayudarte a recuperar tu bienestar.

En Fisioterapia Goya, estamos comprometidos con el bienestar integral de nuestros pacientes. Si estás interesado en la osteopatía o la biodinámica, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para una consulta. ¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor y vivir sin dolor!

¡Gracias por leernos!

Autor artículo:
Raquel Sáez
Fisioterapeuta, Osteópata – Especialista en Disfunciones de la Articulación Temporomandibular y Especialista en Trastornos Digestivos Pediátricos
Linkedin

El estrés es una respuesta fisiológica natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. En este proceso, nuestro organismo activa mecanismos de defensa que liberan cortisol, una hormona que nos prepara para reaccionar de forma rápida, ya sea enfrentándonos a la situación o escapando de ella. Aunque esta reacción es esencial para nuestra supervivencia, un exceso de estrés puede provocar sobrecarga y desencadenar problemas de salud.

¿Qué es la espondilolistesis?

La espondilolistesis ocurre cuando una vértebra se desplaza hacia adelante sobre la vértebra adyacente, causando inestabilidad y dolor. Aunque puede manifestarse en cualquier segmento de la columna vertebral, es más frecuente en la región lumbar, la cual soporta la mayor carga de peso y está situada delante del abdomen. Factores como la tensión en las vísceras, el exceso de grasa abdominal, la “barriga cervecera” o condiciones como el embarazo, pueden incrementar la presión en esta área, forzando a las vértebras lumbares a deslizarse hacia adelante. Los síntomas típicos incluyen dolor lumbar persistente, rigidez lumbar, debilidad en las piernas, y en casos más graves, dificultades para caminar o mantener el equilibrio.

Tipos de estrés

La espondilolistesis puede tener múltiples causas, desde defectos congénitos hasta lesiones traumáticas, o el desgaste natural de las estructuras vertebrales con el envejecimiento. Además, el sobrepeso, la inflamación abdominal y la falta de movilidad de áreas cercanas como el sacro y las vértebras dorsales también pueden contribuir al desarrollo de esta lesión. Por ejemplo, la falta de movimiento en la vértebra S1 puede provocar que L4 y L5 se desplacen. La práctica de deportes que implican hiperextensión repetitiva de la espalda, como la gimnasia o el fútbol, también aumenta el riesgo, especialmente en personas con desequilibrio de fuerzas musculares o hiperlaxitud ligamentaria.

Tipos de estrés

Existen dos tipos principales de estrés:

1. Eustrés (estrés positivo): Nos ayuda a afrontar desafíos y superar situaciones complicadas de manera efectiva.
2. Distrés (estrés negativo): Surge cuando la presión es demasiado alta, generando sufrimiento y desgaste físico y emocional.

Fases del estrés

1. Fase de alarma: Respuesta inicial ante una situación nueva o amenazante. El ritmo cardíaco y respiratorio se aceleran, los músculos se tensan y las pupilas se dilatan.
2. Fase de resistencia: El cuerpo intenta adaptarse a la nueva situación. Una buena gestión en esta fase es clave para evitar consecuencias negativas.
3. Fase de agotamiento: El cuerpo permanece en alerta constante, lo que provoca síntomas como fatiga, dolores de cabeza, insomnio, ansiedad, problemas digestivos y dificultad para concentrarse.

¿Cómo ayuda la fisioterapia?

En Fisioterapia Goya, ofrecemos tratamientos especializados que ayudan a combatir los efectos negativos del estrés en tu cuerpo:

• Alivio del dolor
• Mejora la calidad del movimiento articular
• Prevención de lesiones
• Reduce la ansiedad
• Mejora del sueño
• Aumento de las endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad»

Nuestros tratamientos de terapia manual y programas de ejercicios terapéuticos están diseñados para ayudarte a encontrar el equilibrio y mejorar tu bienestar general.

Nuestras fisioterapeutas especialistas estarán encantadas de valorar y resolver tu problema. No dudes en contactarnos. Estamos en Madrid, en la calle Conde de Peñalver 35, 28006 Madrid.

¡Gracias por leernos!

Autor artículo:
Jorge Morales
Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en Fisioterapia Deportiva y Pilates.

Conoce a tus Riñones

Los riñones, con forma de habichuela y el tamaño de un puño, están ubicados a ambos lados de la columna entre las vértebras D12 y L3. Son esenciales para regular el equilibrio hídrico y electrolítico, producir hormonas importantes, metabolizar la vitamina D y excretar toxinas a través de la orina.

Causas de la Disfunción Renal

Hidratación Inadecuada

• Importancia del Agua: El 65% de nuestro cuerpo es agua. Es crucial mantenerse hidratado adecuadamente, especialmente durante la mañana y durante el día pero evitando grandes cantidades de líquido después de las 20:00h, hora en la que los riñones comienzan a descansar.

Factores Emocionales

• Estrés y Miedo: Las emociones como el estrés, el miedo, la sensación de abandono y la tristeza pueden afectar negativamente a los riñones. Identificamos muchas veces la disfunción renal con personas con tendencia a la introversión y
  al aislamiento.

Alimentación

• Dieta: Reducir el consumo de embutidos, quesos, mariscos, alcohol y medicamentos nefrotóxicos.

Ptosis del Riñón

• Descenso Renal: La pérdida extrema de peso puede causar un descenso del
  riñón, provocando dolor y tensión en la zona lumbar.

Identificación de los Síntomas

Signos Clínicos

• Análisis de Sangre: Niveles elevados de ácido úrico y creatinina, bajos de vitamina D y alteración en Sodio, Potasio, Magnesio.
• Síntomas Físicos: Dolor al golpear la zona de la última costilla, piernas hinchadas, dolores de cabeza, dolores articulares, tendencia a la depresión, insomnio y alteración y dolores de la menstruación en mujeres.

Dolores Musculo Articulares Relacionados con la Disfunción Cardíaca

Zonas Afectadas

• Columna Vertebral: Bloqueos e hipersensibilidad en las vértebras C7-T3.
• Espalda: Dolor en la zona escapular izquierda.
• Tortícolis: Provocada por bloqueos en la columna.
• Síndrome de Tietze: Dolor en las primeras tres costillas.
• Dolor en el Brazo: Dolor que se irradia desde la axila hasta la mano.

Dolores Musculoarticulares Relacionados con la Disfunción Renal

Zonas Afectadas

• Columna Dorsal, Lumbar y Cadera izquierda: Bloqueo en T9-T11, dolor en la cintura y cuadrilátero de Grynfelt, sacroileítis, tendinopatía del psoas, Rodilla del Corredor de la pierna izquierda (tendinopatía de la cintilla iliotibial)  Trocanteritis izquierda, y dolores referidos en la pierna izquierda como las ciáticas o el Síndrome del Piramidal.
• Pies y Tobillos: son frecuentes la Fascitis plantar, las tendinopatías de Aquiles y el espolón calcáneo: debido a la acumulación de cristales de urea y oxalato cálcico en las partes blandas del pie.

Fisioterapia y Osteopatía en la Disfunción Renal

En Consulta

Los pacientes suelen acudir con lumbalgias, ciáticas, sacroileítis, fascitis plantar, tendinitis Aquiles o espolón, y a menudo presentan un estado anímico bajo debido a una etapa difícil y estresante en sus vidas.

Técnicas Utilizadas

• Ejercicio Físico: Actividad deportiva activa, incluyendo cardio y entrenamiento con pesas.
• Desbloqueo de Columna: Osteopatía estructural en T9-L1.
• Osteopatía Visceral: Técnicas funcionales para el riñón y corrección de la ptosis renal.
• Tratamiento Musculoesquelético: Fisioterapia y osteopatía en la zona lumbosacra y músculos implicados.
• Lesiones Establecidas: Tratamiento de fascitis plantar, espolón calcáneo y tendinopatías calcificantes, ayudándonos de maquinas como la Radiofrecuencia y las Ondas de Choque.
• Dieta y hidratación: dieta alcalina: y hidratación como clave para la recuperación total.

Conclusión

Si te identificas con alguno de estos síntomas y no encuentras soluciones efectivas, te invitamos a visitarnos. En Fisioterapia Goya, somos especialistas en el tratamiento de las disfunciones renales y sus dolores musculoesqueléticos referidos. No dejes que estos problemas afecten a tu calidad de vida.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya

Conoce a tu Corazón

El corazón, situado en el centro de nuestro tórax, tiene el tamaño de un puño cerrado y funciona como una máquina de bombeo. Puede verse afectado por problemas en sus válvulas, descoordinación en sus movimientos (arritmias), o fallos en su circulación interna, lo que puede llevar a anginas de pecho o infartos.

Causas de la Disfunción Cardíaca

Emocionales

• Ansiedad y estrés: problemas emocionales relacionados con seres queridos, estrés laboral, situaciones límite (laborales, personales o económicas).
• Conflictos no resueltos: disgustos mantenidos en el tiempo que nos callamos y guardamos. Esta segunda causa es propia también de las disfunciones de vesícula.

Alimentación

• Excesos alimenticios: dietas altas en sal, café y preentrenos o bebidas excitantes, grasas trans, alcohol y azúcares.
• Cambios necesarios: adoptar una dieta alcalina y eliminar estimulantes como la cafeína, taurina y preentrenos.

Falta de ejercicio

• Vida sedentaria: el corazón es un músculo, sin variabilidad cardíaca, el corazón y las arterias acabarán por no funcionar óptimamente.

Identificación de los Síntomas

Momentos de Reposo
Los síntomas del corazón suelen aparecer en reposo, como en la cama al dormir o mientras ves una serie en el sofá.

Síntomas comunes

• Palpitaciones: latidos violentos y descoordinados.
• Taquicardias: aumento de los latidos por minuto en reposo.
• Hormigueos: sensación de hormigueo en el brazo y mano izquierda, aunque también en los dos brazos y manos a la vez.
• Opresión en el pecho: sensación de compresión en la zona pectoral.
• Mareos y vértigos: un estado de ansiedad continuo puede provocar que aparezcan estos síntomas tan agresivos.

Dolores Musculo Articulares Relacionados con la Disfunción Cardíaca

Zonas afectadas

• Columna vertebral: bloqueos e hipersensibilidad en las vértebras C7-T3.
• Espalda: dolor en la zona escapular izquierda.
• Tortícolis: provocada por bloqueos en la columna.
• Síndrome de Tietze: dolor en las primeras tres costillas.
• Dolor en el brazo: dolor que se irradia desde la axila hasta la mano.

Tratamientos con Fisioterapia y Osteopatía

En consulta

Cuando un paciente llega con síntomas de disfunción cardíaca, rara vez es consciente de su origen. Nuestros fisioterapeutas-osteópatas evalúan los síntomas musculares y articulares, junto con el estado emocional del paciente, para crear un plan de tratamiento efectivo.

Técnicas utilizadas

• Base del cráneo: tratamiento del nervio Vago.
• Cervicales y ATM: trabajo en musculatura y vértebras cervicales por su relación con ganglios cervicales y fisioterapia de la mandíbula generados por el bruxismo y ansiedad.
• Columna cervicodorsal: desbloqueo de C7-T1-T2.
• Zona torácica: relación con la arteria aorta.
• Tráquea y diafragma: tratamiento de uniones fasciales y ligamentarias con el corazón.

Conclusión

Si te identificas con alguno de estos síntomas y no encuentras soluciones efectivas, te invitamos a visitarnos. En Fisioterapia Goya, somos especialistas en el tratamiento de las disfunciones cardíacas y sus dolores referidos. No dejes que estos problemas afecten tu calidad de vida.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

¡Gracias por leernos!

Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya

Los alimentos realizan un viaje de aproximadamente 9 metros en total durante la digestión. Por orden: la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso. Sólo el intestino delgado mide 6 metros, es el órgano de mayor longitud de nuestro cuerpo.

Se divide en 3 partes: el duodeno, el yeyuno y el íleon. El duodeno se une al estómago – mediante el píloro- y el íleon se conecta al intestino grueso (también llamado colon) mediante la válvula ileocecal. Es importante destacar que todas las partes del intestino delgado tienen musculatura lisa y que debido a esto su contracción será involuntaria: el llamado peristaltismo, en parte inducido por la bilis que le mandan hígado, vesícula y pancreas en forma de jugos ácidos.

Funciones del Intestino Delgado

Las funciones del intestino delgado son muy claras e importantes:

– En su interior se produce la digestión final de los alimentos que han pasado por el estómago, estos productos de desecho pasarán al intestino grueso o colon, para acabar donde ya sabéis.

– Realiza la absorción de los nutrientes, minerales y agua, que se incorporarán al torrente sanguíneo. Esta acción nos habla de lo importante que es el intestino delgado para la salud y calidad de nuestros tejidos y órganos.

Causas de la disfunción del Intestino Delgado

El intestino delgado es un órgano que empieza a entrar en disfunción cuando nos alimentamos mal y es especialmente sensible al exceso de azúcar, arroz blanco, cereales, harinas, embutidos o alcohol.

A nivel emocional, el stress le afecta al igual que a otras vísceras que os hemos descrito en diferentes artículos de nuestro blog. Pero al intestino delgado las emociones que más le afectan son la ansiedad y la preocupación. Se inflamará especialmente en aquellas personas preocuponas, nerviosas y que no dejan de analizarlo todo, incluído su propio comportamiento y el de los demás hacia ellos.

Como dato curioso, el intestino suele dar dolor abdominal intenso cuando una persona ha pasado por una situación de trauma o stress muy fuerte: experiencias cercanas a la muerte, muerte o enfermedad traumática de algún familiar cercano, ruina económica o un divorcio inesperado. En estas situaciones, el cuerpo cierra sus esfínteres y nos encontramos sobre todo el Esfinter de Oddi y la Valvula ileocecal afectados. En concreto el Esfinter de Oddi es el esfínter por excelencia de nuestro cuerpo, ya que confluye todo lo que viene de estómago, páncreas y hígado. Si este se cierra, se obstruye el flujo de la bilis y los jugos pancreáticos, llegando a producir dolores abdominales parecidos a un cólico. Si con nuestro tratamiento conseguimos relajar este esfínter, todos los demás comenzaran a funcionar de forma correcta.

Síntomas del Intestino Delgado

Algunos signos son compartidos con otras vísceras, pero los síntomas más diferenciadores del intestino delgado son:

– Gases, debido a una mala digestión de los hidratos de carbono.

– Diarrea o Estreñimiento, síntomas del tipo colon irritable.

– Hinchazón tras las comidas: sobre todo en pacientes que padecen SIBO, por inflamación de las asas intestinales.

– Acné.

– Rojeces en la cara y sobre todo en la frente.

– Ganas de dormir después de haber comido, aunque sea poca cantidad. Esto es un signo de disfunción hepática también, hay que recordar que son órganos con mucha relación.

– Bruxismo, provocado por el estado de stress, ansiedad, preocupación y dar vueltas a los problemas.

– El duodeno, que es la primera parte del intestino delgado, suele producir un dolor referido a la boca del estómago, que muchas veces se acompaña de nauseas. Estas sólo desaparecen cuando comemos algo, y reaparecen tras hacer la digestión.

Dolores musculo articulares referidos de la disfunción de Intestino Delgado

La inflamación mantenida del intestino delgado va a provocar dos problemas marcados en nuestro sistema musculoarticular. Primero, generará una hipertonía de toda la musculatura rotadora externa de nuestra pierna derecha, lo que provocará una apertura de nuestro hueso ilíaco derecho. Esto provocará:

1. Dolor del Psoas derecho, que generará molestias en la ingle derecha.
2. Sacroileítis derecha
3. Síndrome del Piramidal Derecho
4. Rodilla del Corredor o tendinopatía de la cintilla iliotibial

En segundo lugar, un intestino inflamado va a generar bloqueo de las vértebras en la zona dorsolumbar e inestabilidad en la zona vertebral L4-L5-S1, provocando con el paso del tiempo:

5. Lumbalgias, con posible ciática a la pierna derecha.
6. Roturas fibrilares de repetición en los isquiotibiales de la pierna derecha.
7. Condromalacia rotuliana

Fisioterapia y Osteopatía en las disfunciones de Intestino Delgado

El paciente habitual de intestino delgado nunca va a venir a consulta diciéndonos que tiene un problema en un órgano. Vendrá con algunas de las lesiones y síntomas anteriormente citados. Además, suele ser una persona preocupada, nerviosa y algo hipocondríaca, que tiende a manifestar en la piel algunos de sus problemas viscerales.

Antes de centrarnos en nuestro tratamiento, es muy importante hacerle ver a este paciente que debe conseguir una rutina de actividades de ocio y deporte que le hagan desconectar y resetear una o varias veces a la semana. En lo referido al campo que nos ocupa, el tratamiento se centrará en:

– Osteopatía estructural de la zona sacroilíaca y de la zona dorsolumbar y del peroné derecho. Además, habrá que testar toda la zona dorsal de columna relacionada con dolores referidos de otras vísceras.
– Fisioterapia del psoas, piramidal, glúteos, isquiotibiales, tensor de la fascia Lata y tibial posterior.
– Osteopatía craneal relacionada con el agujero rasgado posterior y el Nervio Vago, ya que parte del intestino delgado está inervado por él.
– Osteopatía visceral y estructural de los órganos relacionados con el intestino delgado: hígado y vesícula, estómago y colon.

Si llegas al final de este post y has descubierto que tus dolores tienen mucha relación con lo que has leído, no dudes contactarnos. En Fisioterapia Goya llevamos años de buenos resultados en los dolores referidos sistema digestivo e Intestino delgado. Un@ de nuestr@s fisioterapeutas osteópatas especialistas estará encantad@ de ayudarte y guiarte.

Si necesitas más información o quieres reservar una cita para que realicemos un diagnóstico y tratamiento, no dudes en contactarnos.

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Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

• Produce la bilis: necesaria para la descomposición de las grasas en el intestino delgado. El hígado la produce a partir de la bilirrubina, sustancia que si no se eliminara nos pondría en tono amarillento la piel y ojos.
• Metaboliza las grasas y los hidratos de carbono: convierte el exceso de glucosa en glucógeno y lo almacena para luego volver a convertirlo en glucosa y obtener energía.
• Depura los medicamentos y tóxicos que podamos introducir en nuestro organismo: consigue que hagan el efecto deseado.
• Produce el colesterol: que ayuda en el transporte de las grasas por nuestro cuerpo.
• Es fundamental en el equilibrio de los niveles de glucosa de nuestro cuerpo y la produce en caso de ser necesario.
• Participa en la respuesta inmune de nuestro organismo y contiene células que eliminan virus y bacterias.

Las causas de disfunción del hígado más habituales
serán:

• Alimentación desequilibrada: un exceso de grasas trans, azúcares, café, carne procesada o alcohol afectarán a esta víscera y provocarán un efecto adverso también en el estómago.
• Exceso de medicamentos hepatotóxicos: entre los que se encuentran los analgésicos y antiinflamatorios, de uso tan frecuente para muchos dolores.
• Stress y emociones: el hígado es, por orden, la primera víscera que se ve directamente afectada por el ritmo de vida acelerado, el stress y la acumulación de tareas. Está científicamente probado que las emociones que más le afectan son: la frustración, el enfado, el rencor y el no saber adaptarse a nuevas situaciones. Las personas con un carácter enérgico, impulsivo, que necesitan experiencias nuevas continuamente y que tienden a caer en el descontrol (a veces llevado a la cólera y agresividad) están más predispuestas a tener disfunciones de hígado.

¿Cómo saber si nuestro hígado está afectando negativamente a nuestro organismo? Hay muchos síntomas que nos lo van a manifestar. En consulta es muy común ver pacientes que han llegado con otra lesión o patología diferente, pero que también tienen una disfunción de hígado y no lo sabían. Os describimos los signos habituales que suelen presentar:

• Ictericia: es el signo más radical para saber que nuestro hígado está fallando. Nuestra piel y ojos se tornarían de color amarillento por culpa de un exceso de bilirrubina que nuestro hígado no está eliminando.
• Piel grasa y con picores continuos.
• Cansancio excesivo al levantarse por las mañanas de la cama.
• Somnolencia excesiva después de haber comido.
• En análisis médicos: colesterol y triglicéridos altos.
• El paciente que tiene disfunción de hígado suele presentar también problemas de estómago, como el ardor, la sensación de boca amarga y la dispepsia.

Los dolores referidos musculo-articulares de una disfunción del hígado

Repetimos que el hígado es la primera víscera de nuestro organismo que se ve afectada por el stress y que estos dolores aparecerían sin existir traumatismos ni sobreuso de dichas zonas:

1. La primera zona donde repercute es en la espalda en la zona dorsal, sobre todo en las vértebras torácicas T6-T9, por facilitación segmentaria debido a que de ese segmento medular tiene salida la inervación simpática del hígado.
2. Es muy común que aparezca un dolor sordo constante en la zona interescapular derecha (el paciente suele tocar y comprimir mucho esa zona porque le alivia temporalmente) y punto gatillo en el músculo romboides.
3. Hipermovilidad e inestabilidad en las vertebras cervicales: torticolis, cervicalgias, molestias en el músculo trapecio derecho, dolor suboccipital derecho (neuralgia de Arnold) que provoca dolor de cabeza o cefalea. La causa es lo nombrado en el punto 1.
4. Si una disfunción de hígado se alarga en el tiempo, suelen aparecer tendinopatías del hombro derecho, que solemos ver en consulta muy habitualmente. Son lesiones del hombro que aparecen de la noche a la mañana y no tienen que ver con traumatismos ni mejoran con los tratamientos habituales. Son consecuencia de un posicionamiento anterior del hombro que sucede como consecuencia de los puntos 2 y 3 anteriormente mencionados.
5. Síndrome de Tietze: que es un dolor del cartílago esternocostal a nivel de las costillas relacionadas con las vértebras T4-T7. Producido por el bloqueo mantenido de dichas vértebras, que comentábamos en el punto 1.
6. Sólo a veces se produce una molestia en el costado derecho, recorriendo el borde final de las ultimas costillas y la zona del diafragma. Suele ir asociado a una muy mala alimentación y los médicos lo llaman “dolor de hígado” porque está situado justo en la zona hepática y de la vesícula. Este dolor mejora de forma radical si durante varias semanas nos alimentamos de manera muy sana, eliminando grasas saturadas y trans, alcohol y refinados. Además, en estos casos, realizamos algunas técnicas descongestivas del hígado en consulta.

Fisioterapia y Osteopatía para los dolores musculares referidos por una disfunción hepática

El paciente habitual que acude a nuestra consulta con una disfunción de hígado no viene con conocimiento de causa. Se queja habitualmente de dolor de espalda interescapular del lado derecho y tendinopatías del hombro derecho, y muchas veces padece dolores de cabeza. Los antiinflamatorios no le mejoran y tiene dolor nocturno de hombro y molestias de espalda en su día a día. Es un paciente que llega en una etapa de mucho stress. El tratamiento que usaremos abarcará técnicas de fisioterapia y osteopatía:

• Desbloqueo del conjunto vertebral torácico T6 a T9.

• Osteopatía visceral relacionada con el hígado y la vesícula, donde usaremos técnicas descongestivas hepáticas entre otras.
• Osteopatía craneal relacionada con la salida de fibras del Nervio Vago, encargado de parte de la inervación parasimpática del hígado.
• Trabajo del músculo diafragma y del plexo solar, que influye directamente con fibras nerviosas al hígado.ç
• Fisioterapia de la zona cervical, relacionado con dolores en la zona occipital y también con los dolores del hombro derecho.- Trabajo de toda la musculatura y fascias que inducen a la anteposición del hombro derecho, provocando parte de las tendinopatías de hombro.

Recuerda que en Fisioterapia Goya somos especialistas en el tratamiento de los dolores referidos de las disfunciones hígado y que llevamos más de 10 años ayudando de forma efectiva a nuestros pacientes, no dudes en contactarnos si crees que te encuentras en esta situación.

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Autor artículo:
Andrés Sánchez Dávila
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