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El menisco es una estructura clave para la estabilidad y la amortiguación de la rodilla. Cuando se da una rotura, es esencial una rehabilitación adecuada para restaurar la funcionalidad y prevenir recaídas. 


Beneficios del Ejercicio Terapéutico


    1. El ejercicio terapéutico mejora la función muscular, reduciendo la carga sobre la rodilla y promoviendo una distribución adecuada de las fuerzas. Al mismo tiempo, se favorece el riego sanguíneo y el aporte de nutrientes esenciales al tejido dañado, acelerando su reparación y recuperación.
    2. Durante el ejercicio, el cuerpo libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales, disminuyendo la percepción de dolor en la rodilla afectada. Además, la actividad física controlada estimula la producción de líquido sinovial, un lubricante natural que mejora el rango de movimiento de la rodilla y reduce el riesgo de adherencias en el tejido cicatricial, promoviendo así una recuperación más completa y funcional.
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Autor artículo:
Jorge Morales
Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en Fisioterapia Deportiva y Pilates.


Hernia Cervical: Un Desafío que Afecta Tu Calidad de Vida


Las hernias discales cervicales son una de las principales causas de molestias en el cuello, caracterizadas por síntomas como dolor persistente en cuello y zona escapular, hormigueo y dolor en las extremidades y una notoria limitación en los movimientos. Este tipo de afección no solo afecta físicamente, sino que puede influir en el estado emocional y social de nuestro paciente, disminuyendo significativamente su calidad de vida. 

Afortunadamente, la fisioterapia, la osteopatía y el ejercicio terapéutico, diseñado y supervisado por fisioterapeutas especializados, ha demostrado ser una de las estrategias más efectivas para abordar esta problemática de forma segura, reduciendo los síntomas y previniendo su avance.


Beneficios del Ejercicio Terapéutico en Hernias Discales Cervicales


El ejercicio terapéutico no es solo movimiento, es ciencia aplicada. Sus beneficios incluyen:

  1. Reducción de la presión sobre el disco afectado: disminuyendo el impacto en los nervios y reduciendo el dolor.
  2. Mejora de la alineación vertebral: optimizando la biomecánica del cuello, corrigiendo la rectificación cervical  y aumentando la funcionalidad.
  3. Estímulo de la circulación sanguínea: promoviendo la llegada de nutrientes esenciales para la recuperación de los discos intervertebrales.
  4. Liberación de endorfinas: generando un alivio natural del dolor y mejorando el bienestar emocional del paciente.
  5. Fortalecimiento muscular: proporcionando mayor estabilidad a la región cervical y reduciendo el riesgo de recidivas.

¿Cómo abordamos la Hernia Discal Cervical en Fisioterapia Goya?


En Fisioterapia Goya, cada paciente es único, y así lo es su tratamiento. Tras las sesiones de fisioterapia y osteopatía principales, diseñamos posteriormente sesiones de ejercicio terapéutico personalizadas, enfocadas en las necesidades específicas de cada caso.

Una sesión típica para un paciente con hernia discal cervical suele incluir:

  1. Ejercicios de movilidad escapular: suaves y controlados para aliviar tensiones musculares y mejorar la circulación.
  2. Fortalecimiento de la musculatura estabilizadora: con énfasis en la región escapular para reeducar la postura y prevenir sobrecargas.
  3. Trabajo en la respiración: liberando el diafragma para mejorar la oxigenación y reducir tensiones en la zona cervical.
  4. Estiramientos de toda la zona pectoral: fundamentales para compensar la postura “cerrada” que habitualmente tenemos por posturas en el trabajo y que acentúan la tensión cervical.

Cada sesión es una combinación de técnica y personalización, con un único objetivo: mejorar tu calidad de vida mientras reducimos el riesgo de recaídas


Empieza ya!


Enfrentar una hernia cervical no tiene que ser un obstáculo insuperable. Con el apoyo del ejercicio terapéutico y el acompañamiento adecuado de nuestro equipo de profesionales, podrás recuperar tu bienestar físico y emocional.

No se trata solo de aliviar los síntomas, sino de prevenir, fortalecer y recuperar. Porque tu salud es nuestra prioridad.

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Autor artículo:
Jorge Morales
Fisioterapeuta, Osteópata y Experto en Fisioterapia Deportiva y Pilates.

¿Sabías que tu cuerpo cuenta con un sistema que trabaja las 24 horas sin que tú te des cuenta? El sistema nervioso autónomo (SNA) es el encargado de regular funciones vitales como tu frecuencia cardíaca, digestiones, metabolismo y respuesta al estrés, entre muchas otras. Este sistema actúa como un director de orquesta para que todo en tu organismo funcione en equilibrio. Sin embargo, cuando este equilibrio se pierde, pueden aparecer molestos síntomas que afectan tu día a día.

El SNA se divide en dos ramas principales:

  • Sistema nervioso simpático (SNS): activa respuestas de alerta y acción ante situaciones de estrés.
  • Sistema nervioso parasimpático (SNP): favorece la relajación, la recuperación y los procesos de reparación del cuerpo.

Un desbalance entre estos dos sistemas puede desencadenar problemas como insomnio, estrés crónico, dolores persistentes, fatiga, problemas digestivos y mucho más. En Fisioterapia Goya, contamos con herramientas avanzadas para abordar estas alteraciones y ayudarte a recuperar el equilibrio.


La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC): una ventana al estado de tu SNA


La VFC mide los intervalos de tiempo entre los latidos de tu corazón. Este indicador refleja cómo tu SNA regula el ritmo cardíaco y, por tanto, cómo responde tu cuerpo a los cambios internos y externos. ¿Por qué es importante?

  • VFC alta: se asocia con un SNA equilibrado, buena salud cardiovascular y capacidad para manejar el estrés.
  • VFC baja: puede indicar desequilibrios en el SNA, relacionado con estrés crónico, fatiga o enfermedades.

En nuestra clínica utilizamos la medición de la VFC como una herramienta clave para evaluar y personalizar tu tratamiento. Esto nos permite identificar el impacto de factores como el estrés, el dolor o los trastornos del sueño, y actuar de manera precisa para mejorar tu bienestar.


¿Cómo puede ayudarte un tratamiento basado en el SNA?


Los desequilibrios del SNA pueden manifestarse de muchas formas. Si sufres alguno de estos síntomas, la regulación del SNA podría ser la clave:

  1. Dolor crónico.
  2. Alteraciones del sueño.
  3. Estrés y ansiedad.
  4. Problemas digestivos (hinchazón, diarrea, estreñimiento).
  5. Fatiga crónica.
  6. Dificultad para regular la temperatura corporal.
  7. Sequedad ocular o visión borrosa.
  8. Mareos o sensación de inestabilidad.
  9. Taquicardia o palpitaciones frecuentes.
  10. Sensación de nudo en el estómago.
  11. Cambios en el apetito (exceso o falta de hambre).
  12. Sudoración excesiva o frialdad en las extremidades.

En Fisioterapia Goya utilizamos un enfoque integral que combina tecnología avanzada con ejercicio terapéutico, técnicas manuales y métodos de relajación. Gracias a la VFC, podemos monitorizar en tiempo real cómo responde tu cuerpo y adaptar el tratamiento a tus necesidades específicas.


¡Recupera el control de tu vida!


Con un SNA equilibrado, no solo mejorarás los síntomas, sino que también aumentarás tu calidad de vida. Si estás listo para dar el siguiente paso, en Fisioterapia Goya te recibimos para ayudarte en este apasionante desafío.

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Autor artículo:
Mónica Modeano Lopes
Fisioterapeuta, Osteópata – Fisioterapeuta, Osteópata y Experta en Terapia Manual.


¿Qué es la Osteopatía?


La osteopatía es una terapia manual que se basa en la relación entre la estructura del cuerpo y su función. Su objetivo es restablecer el equilibrio y mejorar la salud general a través del tratamiento estructural (huesos, músculos, articulaciones), craneal (trabajo para quitar tensión del sistema nervioso), visceral (buscando la víscera que no trabaje correctamente, quitándole tensión y permitiéndole volver a su funcionalidad). Los osteópatas utilizan sus manos para diagnosticar y tratar restricciones o tensiones que pueden estar afectando la salud de una
persona.

Lo que diferencia a la osteopatía de otras formas de tratamiento es su enfoque integral. Los fisioterapeutas osteópatas ven al cuerpo como una unidad en la que todos los sistemas están interconectados, y consideran que el cuerpo tiene la capacidad de autorregularse y sanarse si se le proporciona el apoyo adecuado, ya que el cuerpo busca la salud y quiere estar bien, sólo le ayudamos a encontrar ese equilibrio. Este enfoque es aún mas pronunciado en la biodinámica craneosacral, que escucha al paciente, al cuerpo y su tejido, más que aturullarlecon técnicas.

Como cuando un amigo está mal y te lo cuenta y sólo quiere ser escuchado y ya está mejor, no quiere ser bombardeado con consejos y que tiene que hacer o dejar de hacer.


Beneficios de la Osteopatía:


  1. Alivio del dolor: La osteopatía es eficaz para tratar dolores musculares y articulares, dolores de espalda, cuello y cabeza, entre otros.
  2. Mejora de la movilidad: A través de manipulaciones suaves y técnicas de movilización, se puede restaurar la movilidad y reducir la rigidez.
  3. Tratamiento de lesiones deportivas: Ayuda a acelerar la recuperación y prevenir futuras lesiones.
  4. Reducción del estrés: Al mejorar la función de los sistemas corporales, la osteopatía puede reducir la carga de estrés físico y emocional.

¿Y qué es la Osteopatía Biodinámica?


La osteopatía biodinámica es una rama especializada de la osteopatía que adopta un enfoque aún más sutil y profundo del tratamiento. Se centra en trabajar la autorregulación del cuerpo y con la energía inherente a los tejidos. En lugar de enfocarse únicamente en los aspectos estructurales o mecánicos, la biodinámica considera el embrión y su movimiento como fuente de desarrollo y crecimiento. Eso nos proporciona información de cómo ese cuerpo sana también. Todos hemos escuchado que fundamentalmente somos agua, desde la biodinámica se trabaja ese enfoque de cuerpo fluídico, y se le da un apoyo a zonas más restringidas para que se despliegue el movimiento (que cura) y la salud del individuo.


Principios de la Biodinámica:


  1. Quietud Dinámica: Esta es la idea de que dentro de cada persona existe una fuerza inherente de quietud, una calma profunda desde donde se genera la salud. El terapeuta biodinámico busca acceder y trabajar con esta quietud para potenciar la capacidad curativa del cuerpo.
  2. Respiración Primaria: En la biodinámica, se entiende que hay un “impulso vital” o respiración primaria que es independiente de la respiración pulmonar y que regula todos los sistemas del cuerpo. El terapeuta siente esta respiración primaria y la utiliza como guía durante el tratamiento.
  3. La Marea Lenta: Esta es una manifestación sutil de la respiración primaria. El terapeuta, a través de un contacto ligero y profundo, sintoniza con estas olas rítmicas dentro del cuerpo, ayudando a liberar tensiones y restricciones a nivel físico, emocional y energético.

Beneficios de la Osteopatía Biodinámica:


  • Tratamiento no invasivo: Es ideal para pacientes que buscan un enfoque más suave, adecuado para personas de todas las edades, desde bebés hasta ancianos, muy indicado en dolores crónicos, fibromialgia, o dolores que provienen de un trauma importante, ya sea físico o emocional.
  • Restauración profunda: La biodinámica no solo trata los síntomas, sino que trabaja para restablecer el equilibrio en el cuerpo a un nivel profundo, promoviendo un bienestar y cambios profundos.
  • Apoyo emocional: Como se trabaja con el sistema nervioso central y el equilibrio interno, puede tener un impacto positivo en la reducción del estrés, la ansiedad y los desequilibrios emocionales.
  • Mejora del sueño y la energía: Muchos pacientes reportan mejoras en su calidad de sueño y un aumento general de la energía tras las sesiones.

¿Para quién es adecuada la Osteopatía Biodinámica?


Este enfoque es particularmente beneficioso para aquellos pacientes que sufren de problemas crónicos o que han probado otros tratamientos sin éxito. Además, es especialmente útil en personas con un nivel de stress muy elevado, como comprueban en consulta muchos de nuestros pacientes, muchos de ellos con posiciones laborales de alto rango, que acuden de forma frecuente para rebajar su stress de 10 a 5 puntos. Algunos de los problemas que se pueden tratar con osteopatía biodinámica incluyen:

  • Dolor crónico de espalda y cuello.
  • Estados de congelación y rigidez crónica, de columna, hombro congelado…
  • Fatiga crónica y fibromialgia.
  • Trastornos del sueño.
  • Estrés, ansiedad y desequilibrios emocionales.
  • Trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable, SIBO
  • Enfermedades de tipo autoinmune.
  • Problemas relacionados con el sistema nervioso central.

Además, es una opción excelente para personas que buscan un enfoque de bienestar más integral, no solo para tratar dolencias específicas, sino para mantener el equilibrio y la salud general del cuerpo.


¿Cómo es una sesión de Biodinámica?


  • Evaluación inicial: Durante la primera visita, realizamos una evaluación detallada para identificar cualquier disfunción o restricción en el cuerpo. Esto incluye revisar la historia clínica del paciente y realizar un examen físico.
  • Tratamiento manual: Utilizamos una combinación de técnicas de manipulación osteopática tradicional y biodinámica, siempre buscando trabajar de manera
    respetuosa y efectiva con el cuerpo del paciente.
  • Seguimiento personalizado: Tras el tratamiento, ofrecemos recomendaciones sobre ejercicios específicos, cambios posturales y hábitos saludables que pueden ayudar a mejorar los resultados.

La osteopatía y la biodinámica ofrecen un enfoque completo y efectivo para restaurar el equilibrio natural del cuerpo, abordando tanto los aspectos físicos como emocionales. Si sufres de dolor crónico, estrés, o simplemente buscas un enfoque más holístico para tu salud, te invitamos a descubrir cómo estos tratamientos pueden ayudarte a recuperar tu bienestar.

En Fisioterapia Goya, estamos comprometidos con el bienestar integral de nuestros pacientes. Si estás interesado en la osteopatía o la biodinámica, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para una consulta. ¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor y vivir sin dolor!

¡Gracias por leernos!

Raquel Sáez - Fisioterapia Goya

Autor artículo:
Raquel Sáez
Fisioterapeuta, Osteópata – Especialista en Disfunciones de la Articulación Temporomandibular y Especialista en Trastornos Digestivos Pediátricos
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