Etapas del parto: qué ocurre en cada fase y cómo preparar tu cuerpo
El momento en que tu bebé llega al mundo es, probablemente, el acontecimiento más intenso de tu vida. Y, sin embargo, pocas cosas reducen la ansiedad de ese día tanto como conocer con detalle qué va a pasar en tu cuerpo antes, durante y después. Comprender las etapas del parto no es un ejercicio académico: […]
Cuidados posparto
Guía definitiva para recuperarte bien, con tiempo y con apoyo Los cuidados posparto son el conjunto de atenciones físicas, emocionales y funcionales que necesita toda mujer después de dar a luz. Aunque el foco mediático se centra en el embarazo y el parto, la etapa que viene después, conocida también como «cuarto trimestre» o «la […]
Suelo pélvico en el embarazo
Cómo cuidarlo y por qué importa Hay algo que muchas embarazadas descubren demasiado tarde: el suelo pélvico estaba trabajando y sufriendo desde el primer mes de gestación, mucho antes de que el parto apareciera en el horizonte. Pérdidas de orina al estornudar, pesadez en la pelvis o un dolor lumbar que no cede con reposo: […]
Masaje perineal: Guía completa para prepararte para el parto
Si estás embarazada y alguien te ha hablado del masaje perineal, probablemente tengas más preguntas que respuestas: qué es exactamente, si de verdad funciona, cuándo empezar y si es algo que puedes hacer sola o necesitas ayuda profesional. En Fisioterapia Goya, en pleno Barrio de Salamanca (Madrid), lo explicamos casi a diario en consulta, así […]
Pilates en el Embarazo: Bienestar para Ti y Tu Bebé
El embarazo es una etapa maravillosa y llena de transformaciones. Mantenerse activa durante estos meses no solo beneficia tu salud, sino también la de tu bebé. En Fisioterapia Goya entendemos la importancia de este momento único – de hecho, una de nuestras especialistas tiene 6 hijos -, por eso hemos diseñado un programa individualizado de Pilates para embarazadas, […]
Cómo Tratar la Cicatriz de Cesárea: Guía Completa para una Recuperación Saludable
En Fisioterapia Goya, entendemos que el postparto es una etapa llena de desafíos y emociones. Entre las tantas adaptaciones que tu cuerpo experimenta, las cicatrices de cesárea suelen pasar desapercibidas, pero tienen un papel crucial en tu recuperación física a medio y largo plazo. ¿Qué es una cesárea? La cesárea es una cirugía mayor que implica […]