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Cuando nace el primer hijo, los padres primerizos en general sienten mucho miedo porque piensan que no van a estar a la altura de la situación.

A nuestra clínica llegan madres y padres con bebés recién nacidos (menos de un mes) súper asustados -los padres- porque el bebé no deja de llorar. Lo primero que hacemos es calmarlos a ellos, porque el niño suele estar bien.

Los bebés al nacer lloran habitualmente porque buscan estar con su madre todo el rato y embriagarse de su olor. Es lo único que les calma, no quieren separarse de ella. No entienden de horarios, no distinguen día y noche, lo que a veces provoca un horario cambiado de sueño. A la vez los padres se frustran también porque no distinguen si el llanto de su bebé es por dolor, hambre o sueño…

Guía del desarrollo de tu bebé

Entonces ¿Qué debo tener en cuenta?


En esta lista os vamos a indicar cuáles son los logros a nivel de desarrollo motor durante el primer año de un niño, para identificar si vuestro hijo se corresponde con la edad madurativa que tiene. Que nadie se agobie, esto no siempre sucede de forma exacta, pero nos vale de guía:

1ºMES: Reflejo de prensión, el bebé es capaz de fijar la mirada unos segundos ante colores como blanco, negro o rojo. Suele dormir entre 16-20 horas al día.

2ºMES: Comienza a emitir sus primeros sonidos, puede llegar a mantener la cabeza erguida por un tiempo. Es capaz de seguirte con la mirada. En esta etapa pueden empezar con los cólicos.

3ºMES: Boca abajo es capaz de apoyarse sobre los codos. Balbucea y sonríe. Reconoce la voz de su entorno cercano. Puede llegar a sujetar un objeto con la mano que se le ofrece lateralmente.

4ºMES: Se reconoce en el espejo. Controla su cabeza en posición erecta. Tiene más fuerza en brazos y piernas. Boca abajo es capaz de apoyarse sobre las manos. Boca arriba es capaz de flexionar el cuello para verse los pies. Empiezan los volteos desde boca arriba a boca abajo.

5ºMES: Coge cosas y se las lleva a la boca para experimentar. Sonríe de manera más consciente para llamar la atención. Boca abajo es capaz de levantar el tronco. Cambia objetos de una mano a otra.

6ºMES: Comienza a sentarse con ayudas y se apoya sobre las manos cuando está boca abajo, mejora la manipulación de objetos y la vista.

7ºMES: Este mes es el inicio de la cuadrupedia, la reptación y arrastre. Se interesa por llevarse los pies a la boca.

8º MES: Se sientan como una sirenita para descansar porque comienza el gateo inmaduro y comienzan volteando de boca abajo a boca arriba.

9º MES: Sedestación libre y gateo maduro, se ve un gran cambio en esta etapa y comienzan a interesarse por coger cosas pequeñas.

10º MES: Perfeccionan el gateo, comienza la posición de caballero para ponerse de pie. Y a nivel del habla empiezan con las ecolalias (pa-pa-pa, ma-ma-ma…)

11º MES: Desde su posición de pie más estables hacen una marcha lateral y la marcha del oso, en la que caminan apoyando manos y pies.

12º MES: Inicio de la marcha.

Como hemos dicho al principio, que nadie se agobie. Y para ello, un dato curioso: los directores de nuestra clínica tienen 5 hijos, que comenzaron a andar en los meses: 14º, 16º, 18º, 12º y 13º. Todos son muy hábiles actualmente y algunos de ellos son los mejores de su clase en los deportes que practican.

Si necesitas más información acerca del Desarrollo de tu bebé, no dudes en contactarnos. Estamos en Madrid, en la calle Conde de Peñalver 35, 28006 Madrid.

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Núria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor del artículo:
Nuria Díaz Puente
Fisioterapeuta especializada en Terapias Manuales, Suelo Pélvico, Embarazo-Postparto y Método Pilates – Linkedin

A nuestra clínica acuden muchas mujeres con disfunciones y sintomatología que afecta a su suelo pélvico. Un nexo común entre todas es que no saben exactamente a qué vienen ni lo que esperan de una primera sesión. ¿Me va a doler? ¿Se hacen técnicas internas en la vagina? ¿Me dará vergüenza?… Este tipo de dudas son las que queremos ayudarte a resolver en este post.


¿Cómo es la primera sesión?


Principalmente la primera sesión es una toma de contacto importante entre fisioterapeuta y paciente. Lo primero que hacemos es una historia clínica de la paciente en la que nos cuenta cómo son sus menstruaciones o su menopausia, sus embarazos/partos, sus síntomas, antecedentes y también sus miedos e inquietudes. Aquí comenzamos nuestra labor informativa en la que intentamos que entendáis cómo es la anatomía y por qué pueden producirse esos síntomas.

A continuación, valoramos la postura de la paciente y evaluamos la elasticidad y el tono que tienen los tejidos relacionados con nuestro suelo pélvico en zonas como pelvis, diafragma, abdomen y columna. Además hacemos algunas pruebas de movilidad para hacernos una idea general del caso que tenemos entre manos.

Después hacemos la valoración específica del suelo pélvico. Una primera inspección visual de la zona genital en general y evaluamos si hay alguna alteración a simple vista tales como el descenso de las paredes vaginales debido a un prolapso visceral (ligero/moderado/grave descenso de una víscera) y las características generales del tejido.

Valoramos la sensibilidad, reflejos, puntos dolorosos, cicatrices y por supuesto el tono, fuerza y resistencia que presenta esta musculatura. En esta parte hacemos una palpación vaginal para recoger estos datos. Siempre pendientes de que estéis confortables, adaptándonos en todo momento a vosotras para que sea una experiencia agradable y no suponga estrés alguno.

Finalmente os explicamos cómo hacer una correcta contracción de la musculatura, activar el suelo pélvico sin empujar y realizamos ejercicios de reeducación con respecto a la tos y los esfuerzos.

Como es lógico, la parte del tratamiento que más nerviosas os tiene es la de las técnicas internas, pero después del rato que llevamos explicando, hablando y cogiendo confianza, esto termina siendo un mero trámite. Nuestra intención es que estéis cómodas, que en ningún momento tengáis ganas de levantaros de la camilla y salir corriendo, que hablemos en total confianza de cualquier cosa que os preocupe o inquiete. Y eso es lo que habitualmente comentan nuestras pacientes: “hacéis fácil hablar de estas cosas con vosotras”, “gracias por hacer tan cómoda la sesión”. 

Es importante haceros entender que en la hora de sesión que pasáis con nosotras no hay temas tabú ni dudas absurdas… la información es poder y cuánto más sepamos y entendamos, mejor será la calidad de vida de nuestro suelo pélvico y por lo tanto de nuestra vida en general.

Si necesitas más información acerca de Valoración de Suelo Pélvico, no dudes en contactarnos. Estamos en Madrid, en la calle Conde de Peñalver 35, 28006 Madrid.

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Núria Díaz - Fisioterapia Goya

Autor del artículo:
Nuria Díaz Puente
Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico y  Embarazo Postparto 

El dolor en la mandíbula es una queja común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Esta incomodidad puede ser aguda o crónica y en este artículo vamos a explorar sus causas más frecuentes y a proporcionaros consejos para aliviarlo. 


Causas comunes del dolor de mandíbula


1. Bruxismo: El bruxismo es el acto de apretar o rechinar los dientes, a menudo de forma inconsciente durante el día o -más comúnmente- mientras dormimos. Esto puede causar dolor en los músculos de la cara y mandíbula. Y también en muchos casos, desgaste de los dientes.

2. Trastornos temporomandibulares: abarcan una serie de problemas relacionados con la articulación temporomandibular(ATM) y los músculos que la rodean. Los síntomas incluyen: dolor en la mandíbula, chasquidos al abrir o cerrar la boca, dificultad para masticar, dificultad para abrir y cerrar la boca, luxaciones de mandíbula (que se te desencaje la mandíbula).

3. Infecciones: estas suelen aparecer en los dientes o las encías, como la caries dental o la periodontitis. Pueden causar dolor en la mandíbula y también cercanas al oído, por ejemplo en las infecciones o inflamaciones producidas por las temidas “muelas del juicio”. Toda esa inflamación resultante puede extenderse a la musculatura de alrededor provocando dolor mandibular difuso e intenso.

4. Golpes en la cara: como es lógico, un traumatismo cercano en la mandíbula puede provocar un desajuste en la articulación. Esto incluye fracturas mandibulares, pero lo más lógico es que un golpe nos produzca un problema para abrir o cerrar la boca de forma normal a los pocos días de haberlo recibido.

5. Estrés: El estrés y la ansiedad, ya sean por un tema emocional o por una intensa carga de trabajo, pueden provocar que tensemos de forma continua los músculos de la mandíbula, lo que acaba causando problemas tales como dolor cervical, cefaleas o migrañas. Esto a menudo se conoce como «trituración de estrés».


Consejos para aliviar el dolor de tu mandíbula


1. Consulta a un Profesional de la Salud: Si experimentas dolor de mandíbula persistente, es importante consultar a un dentista, a un maxilofacial o a un fisioterapeuta especialista en trastornos temporomandibulares. Dependiendo de la gravedad del problema, se te derivará al especialista conveniente. Un diagnóstico adecuado es fundamental para determinar la causa subyacente.

Férula de descarga personalizada

2. Usa una férula de descarga personalizada: si se determina que el bruxismo es la causa, tu dentista podría recomendarte el uso de una férula dental para proteger tus dientes durante la noche. Además te tocará visitarnos también, ya que el fisioterapeuta tendrá que mejorar el estado de tu musculatura relacionada con la ATM. También será necesario identificar si hay situaciones de estrés para tu boca que hay que modificar en tu rutina diaria.

3. Fisioterapia especializada en trastornos craneomandibulares: la fisioterapia y los ejercicios específicos van a mejorar la movilidad de las articulaciones de la mandíbula, mejorando así el dolor de la zona. No nos cansamos de avisar que la mandíbula –en concreto la articulación temporomandibular- es un “captor postural” y por lo tanto puede alterar la postura de todo el cuerpo si no funciona de forma correcta. Además, os recordamos que una mandíbula en continua tensión va a generar casi siempre dolor de cabeza y dolores del cuello. Cabe destacar que el famoso músculo esternocleidomastoideo tiene anclaje muy cerca de la ATM.

Fisioterapia especializada en trastornos craneomandibulares

4. Aplicación de hielo: Si la causa es una lesión o una inflamación por un impacto, debes aplicar hielo envuelto en un paño sobre la zona de la mandíbula. Esto ayudará a reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

5. Medicamentos: En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Esto suele ser parte del tratamiento aplicado por el dentista y el maxilofacial.

 

En resumen, el dolor de mandíbula puede tener diversas causas, desde el bruxismo y traumatismos hasta lesiones temporomandibulares. La clave para aliviarlo consiste en identificar la causa principal y seguir el tratamiento adecuado recomendado por un profesional de la salud dental. Además, adoptar hábitos de vida saludables y reducir el estrés contribuirá seguro a prevenir futuros episodios de dolor de mandíbula.

Si necesitas más información acerca de tratamientos de fisioterapia para el dolor de mandíbula, no dudes en contactarnos. Estamos en Madrid, en la calle Conde de Peñalver 35, 28006 Madrid.

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Andrés Sánchez - Fisioterapia Goya

Autor del artículo:
Andrés Sánchez Dávila
Fisioterapeuta/Osteópata y Director de Fisioterapia Goya – Linkedin

El Suelo Pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que funcionan como la tapadera que cierra y sujeta los órganos pélvicos en la parte más baja del tronco. Por este motivo, si aumenta las presión entre tórax y abdomen, aumentará también la presión en el suelo pélvico, sobrecargándolo y haciéndolo incompetente.

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Mantener sano el suelo pélvico de la mujer en cualquier etapa de la vida es muy importante pero, ¿sabes cómo hacerlo?

La importancia que tiene el suelo pélvico en la vida de la mujer está empezando a calar en la sociedad, sobre todo ahora que empezamos a ser mamás a una edad más avanzada. Las mujeres comienzan a comentar entre ellas los “pequeños problemas” que pueden experimentar en el día a día y buscan información al respecto.

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